🏊‍♂️ Comment construire une séance de natation vraiment efficace ? Beaucoup nagent au hasard… et stagnent. La vraie progression se construit pas à pas, en passant du “j’apprends” au “j’utilise” ce que je viens de travailler. Voici comment structurer une séance qui fait vraiment évoluer ta nage : ✨ 1 • L’échauffement Tu mets ton corps en route, tu réveilles ta respiration et tes appuis. Le but : préparer le terrain, pas performer. ✨ 2 • Le bloc technique Tu travailles un point précis. Un seul. R
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