No te pierdas esta guía de ejercicios sencillos y eficaces. A la hora de pensar en entrenar, los ejercicios cardio o aeróbicos son la primera recomendación por todos los beneficios que ...

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Este ejercicio no solo fortalece los abdominales, sino también los músculos de la espalda y hombros. La plancha lateral se enfoca en los oblicuos, proporcionando un excelente trabajo en los ...

No obstante, siempre existen ciertos ejercicios que ayudan mucho a corregir este tipo de malos hábitos y contribuyen a que estiremos la espalda y alarguemos los músculos que con el paso de los ...

Para combatir este proceso natural, la Universidad de Harvard ha destacado cuatro ejercicios esenciales que ayudan a fortalecer los músculos, prevenir caídas y mejorar la salud general en ...

De acuerdo a una investigación publicada en Biological Psychiatry, las personas que practican la meditación experimentan menos dolores que aquellos que no lo hacen. Las 3 claves para entender la ...

Cuando se trata de perder peso, elegir el ejercicio adecuado puede marcar una gran diferencia en los resultados. Caminar y subir escaleras son dos formas populares de mantenerse activo ...

El ejercicio es una de las herramientas más efectivas para mantener la masa ósea y muscular en el envejecimiento, pero no todos los ejercicios ofrecen los mismos beneficios en este aspecto.

El deseo de ejercitarse puede verse fácilmente opacado por la pereza que a veces nos invade. La idea de cambiar el sillón por la colchoneta puede parecer una tarea monumental, pero existe una ...

La relación entre el ejercicio y la función cerebral ha sido objeto de estudio desde hace varios años. Las investigaciones demostraron que la práctica constante de actividades físicas ...

A la pregunta “¿para qué voy a hacer ejercicio si igual no logro bajar de peso?” hay una respuesta: no es lo mismo la grasa abdominal -ni la forma en que se almacena- en personas con ...

perfecto para después de hacer ejercicio Un estudio publicado por la revista 'Nutrients' ha dado con un zumo de frutas ideal que ayuda al organismo en la recuperación rápida después de hacer ...