A personal trainer shares how to perform 10 of his top-recommended exercises to melt lower belly fat and tone your midsection ...
Tag 1: Ich starte mit einem Porridge in meine DASH-Diät: Haferbrei, fettarme Milch und Bananen. Doch der Löffel Nutella, den ich sonst zum Süßen benutze, ist tabu … der erste Verzicht. Ich schnipple ...
Low Fat. Low Carb. Dazu täglich 10-mal die Treppen bis in den sechsten Stock rauf und runter, Crunches, Strecksprünge, Liegestütze. 2-mal in der Woche mache ich Muskelaufbautraining mit Karsten. Am ...