Schnapp dir eine Kurzhantel und eine Hantelbank. Setz dich aufrecht hin und strecke den linken Arm auf Schulterhöhe seitlich von dir. Mit der rechten Hand greifst du die Kurzhantel, hebst den Oberarm ...

Wehe statt Ehe: Unverheiratet Kinder zu bekommen, ist schon längst kein Skandal mehr. Eine Statistik aus dem Jahre 2022 zeigt, dass rund 33,5 Prozent der in Deutschland geborenen Kinder von Eltern ...

Was macht unseren Plan so effektiv? Schmerzen und Verspannungen haben meist zwei gegensätzliche Ursachen. Die erste: Man bewegt sich zu wenig, da man sich schließlich schonen möchte. Die zweite: Man ...

Parmesan gibts nur über die Pasta? Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept von Christian Henze gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der ...

Tomaten vierteln, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Mozzarella in kleine Stücke zupfen oder schneiden. Eier gut verquirlen und würzen. Pfanne auf mittelhohe Hitze stellen und Butter darin ...

Fertigen Eier-Salat mit fettiger Mayo kannst du im Supermarkt getrost links liegen lassen und lieber deinen eigenen "Protein-Aufstrich" mit wenigen Zutaten selber machen. Perfekt für Frühstück, Brunch ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

Die Banane schälen und mit Hilfe einer Gabel zerdrücken. Die Vanilleschote längs aufschneiden und mit Hilfe eines scharfen Messers das Mark herausschaben. Mandelmuss, Vanillemark, Agavendicksaft, Chia ...

Chia-Pudding 2.0: Wir verpassen dem sättigenden Chia-Gel ein Upgrade und erhöhen durch die Zugabe von Magerquark den Proteingehalt. So wird der gesunde Pudding zu einem idealen Eiweiß-Snack für ...

Fisch sollte es bei Ihnen ein- bis zweimal die Woche geben – zum Beispiel dieses knusprige Lachsfilet auf cremigem Porreegemüse mit scharfen Linsen. Ein ideale Kombi aus hochwertigen Fetten und ...

Eier sind wahre Proteinbomben und unglaublich vielseitig in der Küche. Wie wäre es zum Beispiel mal wieder mit einem Omelette?