A ver, que levante la mano quien no haya necesitado nunca una palmadita en la espalda o unas palabras de aliento en alguna situación vital. ¿Nadie en la sala? Todas –pero todas, sin excepciones– hemos ...

Los rituales de hábitos, rutinas compuestas por la repetición de una serie de actos o modos de proceder o conducirse que tienen un objetivo concreto, nos ayudan a condicionar nuestra mente para ...

Llega 2026 y el 1 de enero es el momento fijado donde las personas establecen unos propósitos para el año nuevo y cumplirlos antes de que acabe. Hacer ejercicio, comer más sano, ahorrar dinero o ...

Ciertamente no todos los días nos levantamos sintiéndonos de igual manera. Esto puede ser según cómo hayamos pasado el día anterior, qué situación estemos atravesando, si descansamos lo suficiente, ...

Estas estrategias basadas en análisis científico pueden convertir tus buenas intenciones en hábitos duraderos. Muchas personas piensan que la motivación es la clave para cambiar los hábitos, y que o ...

Con estas frases de ánimo y otras frases motivadoras vamos a hacer todo lo posible por conseguir sacaros una sonrisa y, sobre todo, estimularos y daros la energía que necesitáis para daros cuenta de ...

La energía que necesitamos las personas para enfrentar nuestra rutina diaria no es infinita. Desde que nos despertamos hasta ...

Este Año Nuevo es una nueva oportunidad para avanzar sin miedo. Empieza el año confiando en tu capacidad para lograr lo que te propongas. Cada día del Año Nuevo trae una razón para intentarlo de nuevo ...

Hace poco recibí esta pregunta de un lector: “He perdido toda motivación. No tengo metas, aspiraciones ni sueños. ¿Alguna sugerencia para eso? Este es un problema común, así que responderé. 1. No ...

La avalancha de propósitos que acompaña a cada inicio de año suele desinflarse con el paso de los meses, pero el psicólogo Juan Rescalvo, muy seguido en TikTok como @juanrescalvopsicologo, ha puesto ...